مراقبت های دوران بارداری به شما کمک می کند تا با ایمن ترین و سالم ترین راه ممکن برای بچه دار شدن آماده شوید.

 

متخصص زنان از نزدیک سلامت شما و رشد کودکتان را پیگیری می کند تا مطمئن شود بارداری شما به طور طبیعی پیش می رود.

 

در هر بازدید، به ضربان قلب کودک شما گوش می دهد و وزن و فشار خون مادر را اندازه می گیرد.

 

مادر را از نظر شرایطی مانند دیابت بارداری یا بیماری های مقاربتی (STD) بررسی خواهد کرد.

برنامه ریزی جهت مراجعه به متخصص زنان

به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید با متخصص زنان خود تماس بگیرید تا اولین نوبت خود را بگیرید.

• هر چهار تا شش هفته از هفته 10 تا 28 بارداری.
• هر دو تا چهار هفته از 28 تا 36 هفته.
• از هفته 36 تا تولد هر یک تا دو هفته یکبار.
• حدود دو و شش هفته بعد از زایمان.

چرا مراقبت های دوران بارداری مهم است؟

در دوران بارداری، سلامتی شما می تواند بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد.

مراقبت های دوران بارداری برای اطمینان از سلامت شما و کودکتان مهم است.

هدف پزشک زنان این است که هر مشکلی را زودتر پیدا کند و شانس شما را برای به دنیا آوردن ایمن نوزاد سالم افزایش دهد.

دانستن اینکه حال شما و کودکتان خوب است، می تواند باعث اطمینان خاطر شود.

در دوران بارداری چه چیزی باید انتظار داشت؟

پزشک شما در مورد نحوه مدیریت شکایات رایج بارداری مانند موارد زیر با شما صحبت خواهد کرد:

• تهوع صبحگاهی
• کمردرد، پا درد و سایر دردها در دوران بارداری
• مشکلات خواب
• تغییرات پوست و مو
• خونریزی واژینال در اوایل بارداری

هیچ دو بارداری شبیه هم نیستند، برخی از زنان در دوران بارداری علائم کمی یا خفیف دارند.

بسیاری از زنان در دوران بارداری به طور کامل کار می کنند و به مسافرت می روند.

برخی دیگر ممکن است مجبور شوند ساعات کاری خود را کاهش دهند یا کار را متوقف کنند.

برخی از زنان برای ادامه بارداری سالم به استراحت در بستر برای چند روز یا احتمالاً هفته نیاز دارند.

برای ویزیت ها و آزمایش های قبل از زایمان بروید

در طول بارداری بارها برای مراقبت های دوران بارداری به پزشک مراجعه خواهید کرد.

با پزشک خود در مورد آزمایش های مختلفی که ممکن است در دوران بارداری خود دریافت کنید صحبت کنید.

این آزمایش‌ها می‌توانند به متخصص زنان شما کمک کنند تا ببیند کودک شما چگونه رشد می‌کند و آیا مشکلی در بارداری شما وجود دارد یا خیر.

این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایشات اولتراسوند برای مشاهده چگونگی رشد کودک و کمک به تعیین تاریخ زایمان
• آزمایش گلوکز برای بررسی دیابت بارداری
• آزمایش خون برای بررسی DNA طبیعی جنین در خون شما
• اکوکاردیوگرافی جنین برای بررسی قلب نوزاد
• آمنیوسنتز برای بررسی نقایص مادرزادی و مشکلات ژنتیکی
• تست شفافیت نوکال برای بررسی مشکلات ژن های نوزاد
• آزمایش هایی برای بررسی بیماری های مقاربتی
• آزمایش گروه خونی مانند Rh و ABO
• آزمایش خون برای کم خونی
• آزمایش خون برای پیگیری هر گونه بیماری مزمنی که قبل از بارداری داشته اید

بسته به سابقه خانوادگی خود، ممکن است غربالگری برای مشکلات ژنتیکی را انتخاب کنید.

قبل از انجام آزمایشات ژنتیکی باید به چیزهای زیادی فکر کرد.

دکتر شیما قزلباش متخصص زنان و زایمان شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.

اگر بارداری پرخطری دارید، ممکن است نیاز داشته باشید که بیشتر به پزشک مراجعه کنید و آزمایش‌های اضافی انجام دهید.

بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار چیست؟

رژیم غذایی برای زنان باردار رژیمی است که حاوی تمام مواد مغذی لازم به مقدار مناسب و سالم، متنوع و مغذی باشد. در این دوران باید مراقب برخی از مواد غذایی مانند:

گوشت، ماهی و تخم مرغ

این غذاها اگر به طور کامل پخته نشوند، می توانند خطرناک باشند.

ماهی هایی که حاوی جیوه زیادی هستند مانند اره ماهی، شاه ماهی، کوسه و کاشی ماهی مصرف نکنید.

مراقب باشید بیش از دو وعده ماهی در هفته مصرف نکنید.

میوه ها و سبزیجات

تمام میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن کاملاً بشویید و تخته برشی که استفاده می کنید را همیشه تمیز نگه دارید. مصرف روزانه 3 تا 5 وعده میوه توصیه می شود.

لبنیات

برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و جنین، حداقل 4 وعده لبنیات در روز مصرف کنید.

استفاده از لبنیات پاستوریزه را فراموش نکنید. محصولات لبنی محلی که پاستوریزه نیستند ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که می توانند باعث عفونت شوند.

جایگزین های شکر

به جای شکر می توانید از برخی شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز در حد اعتدال استفاده کنید.

کافئین

بهتر است از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید و بیش از دو فنجان قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز مصرف نکنید.

تنباکو و الکل

از مصرف دخانیات و الکل کاملاً خودداری کنید. استفاده از این مواد احتمال بیش فعالی را در جنین دو چندان می کند.

دمنوش های گیاهی

مصرف مداوم دمنوش های گیاهی می تواند در این دوران اثر دارویی داشته باشد و اثر بدی داشته باشد.

توجه داشته باشید که باید به طور جدی از نوشیدن آنها بدون مشورت با متخصص زنان خودداری کنید.

دارو

تمام داروها حتی داروهای تجویزی باید با اجازه پزشک متخصص زنان مصرف شود.

مصرف برخی داروها می تواند منجر به نقص جنین شود.

ویتامین ها

مصرف ویتامین های مختلف در این دوران حتما باید زیر نظر متخصص زنان انجام شود.

زنان باردار باید روزانه اسید فولیک مصرف کنند، زیرا از مشکلات مغزی و نخاعی جلوگیری می کند.

اگر قصد باردار شدن دارید یا باردار هستید، باید هر روز مکملی با حداقل 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک مصرف کنید.

مصرف اسید فولیک خطر برخی از نقص های مادرزادی را کاهش می دهد.

ویتامین های دوران بارداری تقریباً همیشه حاوی بیش از 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک در هر کپسول یا قرص هستند.

شما هم چنین باید در مورد داروهایی که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید که شامل داروهای بدون نسخه می شود.

شما فقط باید داروهایی را مصرف کنید که پزشک شما می گوید مصرف آنها در دوران بارداری بی خطر است.

در دوران بارداری باید چقدر وزن اضافه کنم؟

میزان وزنی که باید در دوران بارداری اضافه کنید به سلامت شما و وزن قبل از بارداری بستگی دارد.

بهتر است بر اساس توصیه افراد نزدیک یا خودتان در مورد وزن خود تصمیم نگیرید و آن را به متخصص بسپارید. به طور کلی می توان گفت:

اگر قبل از بارداری وزن طبیعی داشتید، باید حدود 11 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کنید.

در صورتی که قبل از بارداری کم وزن بودید، باید وزن بیشتری اضافه کنید.

اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشتید، ابتدا باید وزن خود را کاهش دهید و سپس با کنترل رژیم غذایی وزن کمتری به دست آورید.

شاخص BMI برای تعیین میزان وزنی که در دوران بارداری به دست می آورید بسیار مهم است.

اگر نمی خواهید بعد از زایمان و مشکلات بارداری دچار مشکل اضافه وزن شوید، بهتر است مراقبت های دوران بارداری را جدی بگیرید.

عوارض احتمالی دوران بارداری

بارداری یک فرآیند پیچیده است، در حالی که بسیاری از زنان حاملگی طبیعی دارند، ممکن است برای برخی عوارضی نیز رخ دهد.

با این حال، داشتن یک عارضه به این معنی نیست که شما فرزند سالمی نخواهید داشت.

این بدان معنی است که پزشک شما از نزدیک شما را تحت نظر خواهد داشت و در طول باقیمانده دوران بارداری مراقبت ویژه ای از شما و کودکتان خواهد داشت.

عوارض شایع دوران بارداری عبارتند از:

• دیابت در دوران بارداری
• فشار خون بالا در دوران بارداری (پره اکلامپسی)، متخصص زنان شما در مورد نحوه مراقبت از خود در صورت ابتلا به پره اکلامپسی با شما صحبت خواهد کرد.
• تغییرات زودرس یا زودرس در دهانه رحم
• مشکلات جفت، ممکن است دهانه رحم را بپوشاند، از رحم خارج شود یا آنطور که باید عمل نکند.
• خونریزی واژن
• زایمان زودرس
• کودک شما به خوبی رشد نمی کند.
• کودک شما مشکلات پزشکی دارد.

فکر کردن به مشکلات احتمالی می تواند ترسناک باشد، اما مهم است که آگاه باشید تا در صورت مشاهده علائم غیرعادی بتوانید به پزشک خود اطلاع دهید.

با پزشک خود در مورد آنچه در طول زایمان انتظار دارید صحبت کنید.

شما می توانید با ایجاد یک برنامه، خواسته های خود را مشخص کنید. در مورد آنچه که باید در برنامه زایمان خود بگنجانید صحبت کنید. ممکن است بخواهید مواردی مانند:

• چگونه می خواهید درد را در حین زایمان مدیریت کنید، از جمله اینکه آیا باید بی حسی اپیدورال داشته باشید
• احساس شما در مورد برش اپیزیوتومی
• اگر نیاز به سزارین داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟
• احساس شما در مورد زایمان فورسپس یا زایمان با پمپ خلاء چیست؟
• چه کسی می خواهید در هنگام زایمان همراه شما باشد

ایده خوبی است که فهرستی از چیزهایی که باید به بیمارستان بیاورید تهیه کنید.

یک ساک حاوی این لوازم را آماده کنید. با نزدیک شدن به موعد مقرر، متوجه تغییرات خاصی خواهید شد.

همیشه تشخیص اینکه چه زمانی زایمان می کنید آسان نیست، پزشک شما می تواند به شما بگوید چه زمانی برای معاینه مراجعه کنید یا برای زایمان به بیمارستان بروید.